Maximum
на Отрадной, 16
на Отрадной, 16
Самый брутальный клуб района
Тренажерный зал 24/7
Гантельный ряд до 60 кг
Йога, зумба, пилатес, женский бокс
Детские секции (4+)
Единоборства для взрослых
Тренажерный зал 24/7
Гантельный ряд до 60 кг
Йога, зумба, пилатес, женский бокс
Детские секции (4+)
Единоборства для взрослых
22 и 23 ноября
ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
Успейте зарегистрироваться!
Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на нашу политику обработки персональных данных
22 и 23 ноября
ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
ВСЕ УСЛУГИ клуба абсолютно БЕСПЛАТНО!
Тренажерный зал, персональные тренировки, консультации, групповые занятия и тренировки в зале единоборств!
Детей ждем на детские секции по возрастным категориям, а подростков (14+) — в любые взрослые группы.
МАРАФОН ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК: вы сможете познакомиться с разными направлениями в формате коротких групповых тренировок, познакомитесь со всеми тренерами, прочувствуйте вайб на тренировках и выберите для себя подходящие направления.
Бесплатный биоимпедансный АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА: узнайте о своем теле больше и получите профессиональную консультацию.
ЛЕКЦИЯ ОТ СОБСТВЕННИКА КЛУБА; занятия спортом как инструмент для успеха во всех аспектах жизни — разберем на конкретном примере!
Тренажерный зал, персональные тренировки, консультации, групповые занятия и тренировки в зале единоборств!
Детей ждем на детские секции по возрастным категориям, а подростков (14+) — в любые взрослые группы.
МАРАФОН ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК: вы сможете познакомиться с разными направлениями в формате коротких групповых тренировок, познакомитесь со всеми тренерами, прочувствуйте вайб на тренировках и выберите для себя подходящие направления.
Бесплатный биоимпедансный АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА: узнайте о своем теле больше и получите профессиональную консультацию.
ЛЕКЦИЯ ОТ СОБСТВЕННИКА КЛУБА; занятия спортом как инструмент для успеха во всех аспектах жизни — разберем на конкретном примере!
- Работаем 24 часаВы можете посещать зал в любое удобное время. Также в вашем доступе сауна (с 9:30 до 21:30), солярий (круглосуточно). Своя парковка.
- Групповые тренировки включены в абонементВы можете посещать неограниченное число групповых занятий по любым фитнес-направлениям.
- Школа бокса и единоборств для детей и взрослыхНаши тренеры мастера спорта, многократные чемпионы России, Европы и мира, победители международных турниров в разных направлениях боевых искусств.
ПЛАТИ ТОЛЬКО ЗА ТРЕНИРОВКУ
149₽ за посещение*
149₽ за посещение*
Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на нашу политику обработки персональных данных.
* цена действует на оптовую покупку 100 посещений единовременно
* цена действует на оптовую покупку 100 посещений единовременно
| | Льготная карта Круглосуточный доступ в современный, полностью укомплектованный тренажерный зал, вводная персональная тренировка с тренером, неограниченный доступ на все групповые занятия, финская сауна Возможна оплата частями! * карта распространяется на участников СВО и членов их семей Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на нашу политику обработки персональных данных. |
Льготная карта
Круглосуточный доступ в современный, полностью укомплектованный тренажерный зал, вводная персональная тренировка с тренером, неограниченный доступ на все групповые занятия, финская сауна. Возможна оплата частями!
* карта распространяется на участников СВО и членов их семей
* карта распространяется на участников СВО и членов их семей
Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на нашу политику обработки персональных данных.
Акции
ВСЕ УСЛУГИ клуба абсолютно БЕСПЛАТНО!
Плати только 149₽ за тренировку
Карта на год для школьников, студентов, пенсионеров, участников СВО и их семей
Запишитесь на первое посещение
Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на нашу политику обработки персональных данных.
Осенний ценопад!
Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на нашу политику обработки персональных данных.
Наша команда
У нас работают профессионалы, которые помогут достичь именно ваших целей
Похудение, набор мышечной массы, укрепление здоровья,
восстановление или помощь в знакомстве с залом – мы работаем с любым запросом.
Тренер выстроит персональную систему тренировок так,
чтобы вы наиболее быстро и комфортно пришли к желаемому результату.
Похудение, набор мышечной массы, укрепление здоровья,
восстановление или помощь в знакомстве с залом – мы работаем с любым запросом.
Тренер выстроит персональную систему тренировок так,
чтобы вы наиболее быстро и комфортно пришли к желаемому результату.
Персональный мастер-тренер
Дмитрий Сапыч
Тренерский стаж:
с 2003 года
Образование:
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (РГУФКСиТ). Факультет: Физическая реабилитация. Адаптивная физическая культура «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья».
Специализация:
Дополнительно:
- Оздоровление сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата
с 2003 года
Образование:
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (РГУФКСиТ). Факультет: Физическая реабилитация. Адаптивная физическая культура «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья».
Специализация:
- Персональный тренинг
- Биоимпедансный анализ состава тела для постановки целей и задач по моделированию фигуры
- Разработка индивидуальной диеты, консультации по сбалансированному питанию
- Консультация по спортивному питанию
- Составление персонального плана тренировок в тренажерном зале, а также индивидуального плана аэробных и кардионагрузок
- Исправление осанки
- Снижение веса
- Коррекция фигуры (в т.ч. изменение пропорций тела в целом)
Дополнительно:
- Тренировки детей дошкольного возраста и юниоров
- Оздоровительный фитнес во время беременности и экспресс-восстановление фигуры после родов
- Программы для людей старшего возраста (от 50 лет)
- Оздоровление сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата
- Тренировки для повышения физической результативности в избранном виде спорта (единоборства, игровые виды, сложно-координационные виды спорта) ⠀
- Проведение тренировок для людей с ограниченными возможностями и нуждающихся в физической реабилитации, в том числе восстановление после перенесенных травм или операций
Персональный мастер-тренер
Дмитрий Морозов
Тренерский стаж:
с 1996 года
Образование:
с 1996 года
Образование:
- Тренер-педагог, Центральный Государственный Институт Физической Культуры (ГЦИОЛИФК)
- Сертифицированный тренер, Академия фитнеса
- Проведение персональных тренировок
- Подбор индивидуальных программ питания
- Тренировки детей дошкольного возраста и юниоров
- Силовые тренировки
- Снижение веса
- Коррекция фигуры
- Консультация по спортивному питанию ⠀
- Проведение тренировок для людей с ограниченными возможностями и клиентов, нуждающихся в физической реабилитации.
Персональный мастер-тренер
Андрей Зайцев
Тренерский стаж:
с 1994 года
Образование:
с 1994 года
Образование:
- Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)
- Сертифицированный тренер, FPA
- Участник российских и международных конвенций по фитнесу
- КМС по боксу
- КМС по греко-римской борьбе
- Снижение веса
- Набор мышечной массы
- Реабилитация и восстановление
- Функциональный тренинг
- Тренировки с подростками
- Stretch
- ЛФК и реабилитация
- Поддержание общего тонуса тела
- Тренирует женщин и мужчин любого возраста с различными физиологическими особенностями, в том числе клиентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.
Персональный фитнес-тренер
Мария Гордон
Тренерский стаж:
с 2015 года
Образование:
с 2015 года
Образование:
- Cертифицированный тренер, Академия бодибилдинга и фитнеса
- Сертифицированный нутрициолог, FPA
- Семинар по эндокринологии и пищевому поведению клиентов в фитнесе, FPA
- Семинар по особенностям тренировок клиентов с нарушением функций коленного сустава, FPA
- Семинар по биомеханике и оценке компенсации движений
- Установила рекорд клуба по жиму штанги среди женщин
- Создатель авторской 8-ми недельной программы прокачки ягодиц для любого уровня подготовки клиентов. Программа полностью отработана на практике
- Силовые тренировки
- Функциональные тренировки
- Коррекция осанки
- Увеличение выносливости мышечной и сердечно-сосудистой
- Снижение процента подкожного и висцерального жира
- Набор мышечной массы
- Оценка компенсации движений и устранение проблем с ними
- Консультации по питанию
- Подход к каждому клиенту с учётом индивидуальных особенностей.
Персональный фитнес-тренер
Сергей Бородавко
Тренерский стаж:
с 2014 года
Образование:
"Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме".
Специализация:
с 2014 года
Образование:
- Сертифицированный персональный тренер. Категория "Эксперт"
- Методология силового тренинга
- Методология разработки функциональной тренировки
- Питание, как недооцененная составляющая для достижения результата
"Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме".
Специализация:
- Персональный тренинг
- Силовой и функциональный тренинг
- Подбор оптимальной программы тренировок с учетом индивидуальных физиологических, психологических и анатомических особенностей человека
- Набор мышечной массы и жиросжигание
- Здоровое построение идеальных пропорций
- Разработка индивидуальных рекомендаций по режиму дня и питанию
- Оздоровительный фитнес
- Укрепление опорно-двигательного аппарата и работа с осанкой
Персональный фитнес-тренер
Евгений Лаврененко
Тренерский стаж:
с 2013 года
Образование:
с 2013 года
Образование:
- Персональный фитнес-тренер, Анатомия
- Медицинский технический лаборант
- Лечебное дело
- Серебряный призер чемпионата России по американскому футболу
- ОФП (общая физическая подготовка)
- Кроссфит
- Пауэрлифтинг
- Набор мышечной массы
- Похудение и сушка
- Составление индивидуальной диеты
- Эксперт по спортивному питанию
Персональный фитнес-тренер
Наталья Алыкова
Тренерский стаж:
с 2020 года
Образование:
с 2020 года
Образование:
- Факультет физической культуры и спорта, Педагогика. Забайкальский гос. университет
- Персональный тренер PRO, University Fitness StartFi
- Автор научной работы по совершенствованию тренировочного процесса начинающих тяжелоатлетов
- Автор научной статьи по дозированной изометрической составляющей при развитии силовых способностей начинающих спортсменов в силовых видах спорта для устранения дисбаланса развития мышц и сухожилий
- КМС по народному жиму
- Серебряный призер в городских соревнованиях по мас-реслингу, 2019г
- Золотой призер в своём весе, серебряный призер в абсолютном весе по жиму лежа (ФПР) в 2019 в краевых соревнованиях
- Персональный тренинг
- Составление планов питания и программ тренировок
- Консультации по питанию
- Обучение техники выполнения упражнений
- Обучение основам пауэрлифтинга. Подготовка к локальным соревнованиям
- Составление дневников питания, расчет калорий и БЖУ
- Работа с подростками
- Работа с людьми с проблемами опорно-двигательного аппарата
Персональный фитнес-тренер
Мария Лукина
Тренерский стаж:
с 2022 года
Образование:
с 2022 года
Образование:
- Сертифицированный тренер, Высшая школа фитнеса и бодибилдинга Курсы обучения по программе персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Персональный тренинг
- Составление тренировочных программ и планов питания, с учетом особенностей, состояния здоровья и целей клиентов
- Спортивная диетология
Персональный фитнес-тренер
Павел Смирнов
Тренерский стаж:
с 2006 года
Образование:
с 2006 года
Образование:
- Высшее: БГПУ Благовещенский Государственный Педагогический Университет, Учитель физкультуры.
- Инструктор по РБ и самообороне.
- 4-е место на Всероссийских соревнованиях по многоборью
- КМС по служебному двоеборью
- 1-й разряд по лёгкой атлетике
- 1-й разряд по баскетболу
- 2-й разряд по гиревому спорту
- Проведение персональных тренировок
- Подбор индивидуальной программ питания
- Консультация по спортивному питанию
- Биоимпедансный анализ тела
- Силовые тренировки
- Набор мышечной массы
- Снижение веса
- Тренировки детей дошкольного возраста и юниоров
Тренер по рукопашному бою
Георгий Гусов
Тренерский стаж:
с 2008 года
Образование:
с 2008 года
Образование:
- Высшее образование: Физическая культура и спорт
- Мастер спорта международного класса по карате
- Чёрный пояс 1 дан
- Тренер высшей категории
- Обладатель Кубка России (2002)
- Чемпион России (2003)
- Чемпион Кубка Мира (2003)
- Групповые и персональные тренировки по карате
- Адаптация ребенка к спорту
- Обучение технике ведения боя и защите от ударов
Тренер по боксу
Никита Набиев
Тренерский стаж:
с 2020 года
Образование:
с 2020 года
Образование:
- Педагог по физической культуре и спорту, Училище Олимпийского резерва им. Родимцева
- Представлял сборную России на международных соревнования (Германия, Чехия)
- Принимал участие в различных региональных и областных турнирах
- бокс
- смешанные единоборства
- грэпплинг
- панкратион
- боевое самбо
- Регулярно выводит своих воспитанников на областные и межрегиональные соревнования
- Помимо групповых тренировок также занимается индивидуальным сопровождением, в том числе и профессиональных спортсменов
Тренер по джиу-джитсу
Сергей Олейник
Тренерский стаж:
с 2006 года, в боевых искусствах более 30 лет
Образование:
с 2006 года, в боевых искусствах более 30 лет
Образование:
- Диплом "Специалист по физической культуре и спорту", ВГИФК
- Диплом повышения квалификации "Инструктор по единоборствам"
- Участник международных семинаров у ведущих мировых мастеров по карате и джиу-джитсу
- Президент Всемирной Федерации Джиу-Джитсу в России
- Черный пояс 5 дан по карате
- Черный пояс 5 дан по Японскому Джиу-Джитсу
- Тренер по Японскому Джиу-Джитсу и карате
- Освобождение от разного вида захватов
- Перемещение и уходы от ударов руками и ногами
- Выполнение любых бросков, подсечек, болевых и удушающих приемов
- Техника ударов ногами
- Общая физическая подготовка
Тренер групповых программ, персональный тренер
Наталья Богатова
Тренерский стаж:
с 2013 года
Образование:
с 2013 года
Образование:
- Тренер по фитнесу (диплом)
- Инструктор групповых программ (диплом)
- Инструктор по оздоровительной Цигун гимнастике (диплом)
- Член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью (удостоверение)
- Сертификаты: "Health коуч" (Университет образовательной медицины), "Пилатес. Методика построения и проведения занятий" (Центр обучения Секреты Терпсихоры), "Фитнес в гамаках" (MFS), "Power Pilates" (MFS), "Фитнес на подвесных системах" (MFS)
- Похудела на 20 кг по собственной системе. Без вреда для здоровья
- Пилатес: mat, ball, workout, power pilates
- Силовые и кардио тренировки (в том числе в интервальном и функциональном режиме)
- Фитнес в гамаках
- TRX
- Растяжка
- Mobility
- Здоровая спина
- МФР
- Оздоровительная гимнастика Цигун
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой
- Суставная гимнастика
- Персональный тренинг
- Составление плана питания
Тренер групповых программ, персональный тренер
Диана Абдуллина
Тренерский стаж:
с 2012 года
Образование:
с 2012 года
Образование:
- Высшее: Специалист по Фитнес Аэробике и Фитнес Гимнастики, РГУФКМИТ
- Среднее: Педагог по физической культуре, Училище Олимпийского резерва, Чебоксарское УОР
- Сертификаты по различным направлениям, Федерация Фитнес Аэробики г. Чебоксары: аэробика, силовая тренировка, стрип пластика, пилатес, функциональные направления, стретчинг.
- Сертификат Workshop: Sten New Style
- КМС по легкой атлетике
- Силовые, кардио и функциональные тренировки
- Работа на снижение веса и ведение пищевого дневника
- Работа на улучшение гибкости и подвижности суставов
- Стрип пластика
- Восточный танец
- Здоровая спина
- Работа с возрастной аудиторией 55+
- Работа с глубинными мышцами
- Здоровые ноги
- Степ Аэробика
- Детские занятия
Тренер групповых программ, персональный тренер
Юлия Ненартович
Тренерский стаж:
с 2007 года
Образование:
с 2007 года
Образование:
- Высшее: Педагог-психолог
- Средне-специальное: Педагог по физической культуре
- Сертификаты: "Детский фитнес. Специализированный тренинг", "Фитнес тренер универсал", Международный сертификат "Инструктор групповых программ", "Здоровая спина: грыжи, грыжеобразования, протрузии. Особенности тренинга", "Микробиота кишечника. Физиология, функции, восстановление"
- Ежегодная участница фитнес-конвенций и мастер-классов
- Артист рабочей группы балета А. Духовой "TODES", 2003-2005
- Мастер спорта по силовому троеборью (пауэрлифтинг, СПР, WRPF)
- Абсолютная чемпионка в номинации "Фитнес бикини", NPA, 2018
- Призёр турниров по бодибилдингу и фитнесу в номинации "Фитнес бикини" IFBB, NPC
- Групповые фитнес-тренировки
- Танцевальные направления
- Детский фитнес
- Работа над пропорциями тела, моделирование фигуры
- Работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата
- Работа по восстановлению после родов
- Физиологический стретчинг
- Постановка техники упражнений и формирование правильных двигательных паттернов
Тренер групповых программ, персональный тренер
Ирина Дягилева
Тренерский стаж:
с 2012 года
Образование:
с 2012 года
Образование:
- Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажерного зала, Консалтинговая группа «Фитнес-стандарт»
- Участник международных конвенций
- Автор программа Soft training. Восстановительная гимнастика опорно-двигательного аппарата, позволяющая жить без боли в коленях, спине, плечах и тазобедренных суставах
- персональный тренинг
- силовые тренировки
- кардио тренировки
- функциональные программы
- стрейчинг
- step
- коррекция фигуры
- cнижение веса
Тренер по йоге
Герман Шуваев
Тренерский стаж:
с 2019 года
Образование:
с 2019 года
Образование:
- Изучение практик йоги в ашрамах (обители мудрецов) в Казахстане и в Индии
- Лечебное дело
- Психоанализ
- Сертификации по Нейро- лингвистическому программированию
- Сертификация по спортивному и расслабляющему массажу
- Взобрался на пик Фурманова в Казахстане
- Успешно сочетает стили Ashtanga vinyasa & animal flow
- Обучил гвоздестоянию более 1000 человек
- Hatha
- Ashtanga vinyasa
- Tantra
Тренер групповых программ, персональный тренер
Майа Мушарапова
Тренерский стаж:
с 2023 года
Образование:
Инструктор групповых программ:
с 2023 года
Образование:
- Московская высшая школа фитнеса
- Московская академия бизнеса и управления
- Нижнетагильская социально-педагогическая академия
- Автор программа Soft training. Восстановительная гимнастика опорно-двигательного аппарата, позволяющая жить без боли в коленях, спине, плечах и тазобедренных суставах
Инструктор групповых программ:
- степ-аэробика
- здоровая спина
- пилатес
- силовые направления
- стретчинг
- аэробика
- ОФП
- фитбол
- профилактика плоскостопия
- коррекция осанки
Тренер групповых и индивидуальных программ
Анна Шнырина
Тренерский стаж:
с 2019 года
Образование:
с 2019 года
Образование:
- Психолог, Современная гуманитарная академия
- Сертификат "Йога-инструктор", школа йоги "Крылья совершенства"
- Сертификат "Учитель йоги", Yoga Alliance US
- Создала авторский вариант - йога-стретчинг. Работа на растяжку для здоровья, все упражнения проходят через расслабление. Работа на ментальном и физическом уровнем на расслабление. Главная задача - привить любовь и желание к тренировкам, без боли и напряжения.
- Йога
- Стретчинг
- Фитнес-тренировки
- Детские танцы
Тренер детских программ
Дарья Баринова
Тренерский стаж:
с 2017 года
Образование:
с 2017 года
Образование:
- Институт Современного Искусства, факультет Педагогика балета
- Институт Современного Искусства, Магистратура, Искусство балетмейстера (в процессе)
- Проходила множество мастер-классов по работе с телом для улучшения хореографии, в том числе: Модные направления уличной хореографии, Использование стретчинга в танцевальном обучении, Актёрское мастерство для танцора, Современные тенденции хореографии и многие другие
- Танцевала в коллективе народных танцев «Камелия»
- Гимнастика
- Балет
- Народные танцы
- Contemporary jazz
- Эстрадные танцы
- Степ и чечётка
- Waacking
- Jazz funk
- Modern Jazz
- Hip-hop и Street dance
Персональный фитнес-тренер
Диана Журавлева
Тренерский стаж:
с 2024 года
Образование:
с 2024 года
Образование:
- Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры, персональный тренер. Профстандарт, Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера
- Миофасциальный фитнес
- Эргогеника питания. Нутрицевтика
- Специалист по эргогенической диететике
- Эргогеника питания. Базовый рацион
- Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки.
- Проведение персональных тренировок
- Силовые тренировки
- Набор мышечной массы
- Снижение веса
- Коррекция осанки
- Подбор индивидуальной программы питания
- Консультация по спортивному питанию
- Миофасциальный фитнес
Тренер по кикбоксингу
Максим Литвинов
Тренерский стаж:
с 2021 года
Действующий спортсмен и тренер сборной Москвы по косики каратэ (W.K.K.F)
Образование:
с 2021 года
Действующий спортсмен и тренер сборной Москвы по косики каратэ (W.K.K.F)
Образование:
- Московская международная академия, факультет «Физическая культура, спорт и фитнес»
- Мастер спорта по каратэ
- Многократный победитель и призер всероссийских соревнований, чемпионатов Европы и Мира.
- Подготовил множество спортсменов, успешно выступающих на соревнованиях по кикбоксингу
- Косики каратэ
- Кикбоксинг
| | ФИТНЕС-ПЕРЕЛЁТ До конца месяца - меняем действующую карту другого фитнес-клуба на БЕСПЛАТНЫЕ месяцы! - современный укомплектованный тренажерный зал - групповые направления на любой вкус: силовые, йога, функциональные, кроссфит, единоборства, детские секции - суперкоманда тренеров – занимайтесь под руководством профессионалов - и сауны в каждой раздевалке для полного вашего восстановления - фитнес-тестирование и бесплатная тренировка с тренером Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на нашу политику обработки персональных данных. |
ФИТНЕС-ПЕРЕЛЁТ
До конца месяца - меняем действующую карту другого фитнес-клуба на БЕСПЛАТНЫЕ месяцы!
- современный укомплектованный тренажерный зал
- групповые направления на любой вкус: силовые, йога, функциональные, кроссфит, единоборства, детские секции
- суперкоманда тренеров – занимайтесь под руководством профессионалов
- и сауны в каждой раздевалке для полного вашего восстановления
- фитнес-тестирование и бесплатная тренировка с тренером
- современный укомплектованный тренажерный зал
- групповые направления на любой вкус: силовые, йога, функциональные, кроссфит, единоборства, детские секции
- суперкоманда тренеров – занимайтесь под руководством профессионалов
- и сауны в каждой раздевалке для полного вашего восстановления
- фитнес-тестирование и бесплатная тренировка с тренером
Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на нашу политику обработки персональных данных.
Групповые программы
Включено в клубную карту
Включено в клубную карту
Включено в клубную карту
Включено в клубную карту
Включено в клубную карту
Включено в клубную карту
Включено в клубную карту
Включено в клубную карту
Включено в клубную карту
Включено в клубную карту
Йога
Вечерняя йога - это последовательное выполнение разных поз. Способствует снятию болей и положительно влияет на позвоночник: устраняет напряжение, повышает гибкость, улучшает осанку и избавляет от его искривлений.
Нагрузка: низкой и средней интенсивности.
Нагрузка: низкой и средней интенсивности.
ZUMBA
Зумба - фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела.
Нагрузка: средней интенсивности
Нагрузка: средней интенсивности
Пилатес
Пилатес - система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость, оздоравливает суставы.
Нагрузка: средней интенсивности
Нагрузка: средней интенсивности
Body Pump
Body Pump - комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в многоповторном режиме. Аэробная и силовая нагрузка, поэтому программа помогает и сжиганию жира, и укреплению мышц всего тела.
Нагрузка: средней интенсивности
Нагрузка: средней интенсивности
ABS-stretch
ABS – stretch - тренировка для проработки и растяжки мышц пресса и спины. Тренировка делится на две части: силовой тренинг мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.
Нагрузка: низкой и средней интенсивности
Нагрузка: низкой и средней интенсивности
Total Body
Total Body - комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость. Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнесрезинками.
Нагрузка: средней интенсивности
Нагрузка: средней интенсивности
Body sculpt
Body sculpt - вид силовой аэробики, тренировка ориентирована на укрепление всех мышечных групп. На занятии может использоваться различного рода оборудование.
Нагрузка: средней интенсивности
Нагрузка: средней интенсивности
Body iron
Body iron - силовой тренинг с отягощением, предназначенный для всего тела. Тренировка проходит с использованием штанги. Работа ведётся над каждой группой мышц по очереди.
Нагрузка: средней интенсивности
Нагрузка: средней интенсивности
Stretch/Растяжка
Stretch/Растяжка - это активные движения, во время которых суставы и мышцы двигаются в полном диапазоне. Увеличивает гибкость, снимает ощущение жесткости и скованности мышц.
Нагрузка: низкой и средней интенсивности
Нагрузка: низкой и средней интенсивности
Upper body
Upper body - высокоэффективное занятие для верхней части тела. Тренировка направлена на развитие и качественную, детальную проработку мышц верхней части тела. Упражнения выполняются как с оборудованием, так и с собственным весом. Нагрузка: средней интенсивности
Low body
Low body - силовая тренировка на нижнюю часть тела. Тренировка направлена на развитие и качественную, детальную проработку мышц ног и ягодиц. Упражнения выполняются как с оборудованием, так и с собственным весом.
Нагрузка: средней интенсивности
Нагрузка: средней интенсивности
Здоровая спина
Здоровая спина - система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота.
Нагрузка: низкой интенсивности
Нагрузка: низкой интенсивности
Степ
Степ - кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной степ-платформе.
Нагрузка: средней интенсивности
Нагрузка: средней интенсивности
Взрослые секции
Не входят в абонемент клубной карты
Необходима предварительная запись по телефону +7-958-709-18-18
Необходима предварительная запись по телефону +7-958-709-18-18
14+
ComboFit
ComboFit - программа упражнений на силу и выносливость, состоящая из анаэробных упражнений, гимнастики и тяжелой атлетики.
13+
ЖЕНСКИЙ БОКС
ЖЕНСКИЙ БОКС - группа для занятий боксом для девушек. Акцент не на спарринги, а на оттачивание движений и техники. Обучение самообороне.
16+
БОКС
БОКС - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.
Детские секции
Не входят в абонемент клубной карты
Необходима предварительная запись по телефону +7-958-709-18-18
Необходима предварительная запись по телефону +7-958-709-18-18
8-15 лет
БОКС
БОКС - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках/
5-9 лет
10+
10+
Рукопашный бой
Рукопашный бой – применение физической силы с использованием специальных приемов борьбы, защиты, нападения и ударной техники.
5-12 лет
Джиу-джитсу
Джиу-джитсу – японское боевое искусство, включающее в себя как удары, заломы, броски. Главная цель – эффективное поражение атакующего, с помощью самозащиты.