1. Клубная карта на 12 месяцев
2. Клубная карта на 6 месяцев
3. Клубная карта на 3 месяца
4. Клубная карта на 1 месяц
5. Большая упаковка протеина
6. Средняя упаковка протеина
7. Упаковка креатина
8. БСАА
9. Витаминный комплекс
10. Анализ состава тела

БОЛЬШЕ ПОКУПОК = БОЛЬШЕ ШАНСОВ НА ПОБЕДУ!

Самое лучшее время закупить полезные и приятные подарки для близких к новому году 🎅

Тренерский стаж:
с 2003 года

Образование:
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (РГУФКСиТ). Факультет: Физическая реабилитация. Адаптивная физическая культура «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья».

Специализация:

• Персональный тренинг
• Биоимпедансный анализ состава тела для постановки целей и задач по моделированию фигуры
• Разработка индивидуальной диеты, консультации по сбалансированному питанию
• Консультация по спортивному питанию
• Составление персонального плана тренировок в тренажерном зале, а также индивидуального плана аэробных и кардионагрузок
• Исправление осанки
• Снижение веса
• Коррекция фигуры (в т.ч. изменение пропорций тела в целом)

Дополнительно:

• Тренировки детей дошкольного возраста и юниоров
• Оздоровительный фитнес во время беременности и экспресс-восстановление фигуры после родов
• Программы для людей старшего возраста (от 50 лет)

- Специальный антивозрастной тренинг: Замедление/ нейтрализация признаков старения (одышка, повышенное/пониженное давление, нарушения сна, гормональная и/или возрастная дисфункция, остеохондроз).
- Оздоровление сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата

• Тренировки для повышения физической результативности в избранном виде спорта (единоборства, игровые виды, сложно-координационные виды спорта) ⠀
• Проведение тренировок для людей с ограниченными возможностями и нуждающихся в физической реабилитации, в том числе восстановление после перенесенных травм или операций

Тренерский стаж:
с 1996 года

Образование:

• Тренер-педагог, Центральный Государственный Институт Физической Культуры (ГЦИОЛИФК)
• Сертифицированный тренер, Академия фитнеса

Специализация:

• Проведение персональных тренировок
• Подбор индивидуальных программ питания
• Тренировки детей дошкольного возраста и юниоров
• Силовые тренировки
• Снижение веса
• Коррекция фигуры
• Консультация по спортивному питанию ⠀

Дополнительно:

• Проведение тренировок для людей с ограниченными возможностями и клиентов, нуждающихся в физической реабилитации.

Тренерский стаж:
с 1994 года

Образование:

• Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)
• Сертифицированный тренер, FPA
• Участник российских и международных конвенций по фитнесу

Достижения:

• КМС по боксу
• КМС по греко-римской борьбе

Специализация:

• Снижение веса
• Набор мышечной массы
• Реабилитация и восстановление
• Функциональный тренинг
• Тренировки с подростками
• Stretch
• ЛФК и реабилитация
• Поддержание общего тонуса тела

Дополнительно:

• Тренирует женщин и мужчин любого возраста с различными физиологическими особенностями, в том числе клиентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Тренерский стаж:
с 2015 года

Образование:

• Cертифицированный тренер, Академия бодибилдинга и фитнеса
• Сертифицированный нутрициолог, FPA
• Семинар по эндокринологии и пищевому поведению клиентов в фитнесе, FPA
• Семинар по особенностям тренировок клиентов с нарушением функций коленного сустава, FPA
• Семинар по биомеханике и оценке компенсации движений

Достижения:

• Установила рекорд клуба по жиму штанги среди женщин
• Создатель авторской 8-ми недельной программы прокачки ягодиц для любого уровня подготовки клиентов. Программа полностью отработана на практике

Специализация:

• Силовые тренировки
• Функциональные тренировки
• Коррекция осанки
• Увеличение выносливости мышечной и сердечно-сосудистой
• Снижение процента подкожного и висцерального жира
• Набор мышечной массы
• Оценка компенсации движений и устранение проблем с ними
• Консультации по питанию

Дополнительно:

• Подход к каждому клиенту с учётом индивидуальных особенностей.

Тренерский стаж:
с 2014 года

Образование:

• Сертифицированный персональный тренер. Категория "Эксперт"

Семинары и курсы:

• Методология силового тренинга
• Методология разработки функциональной тренировки
• Питание, как недооцененная составляющая для достижения результата

Цитата:
"Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме".

Специализация:

• Персональный тренинг
• Силовой и функциональный тренинг
• Подбор оптимальной программы тренировок с учетом индивидуальных физиологических, психологических и анатомических особенностей человека
• Набор мышечной массы и жиросжигание
• Здоровое построение идеальных пропорций
• Разработка индивидуальных рекомендаций по режиму дня и питанию
• Оздоровительный фитнес
• Укрепление опорно-двигательного аппарата и работа с осанкой

Тренерский стаж:
с 2013 года

Образование:

• Персональный фитнес-тренер, Анатомия
• Медицинский технический лаборант
• Лечебное дело

Достижения:

• Серебряный призер чемпионата России по американскому футболу

Специализация:

• ОФП (общая физическая подготовка)
• Кроссфит
• Пауэрлифтинг
• Набор мышечной массы
• Похудение и сушка
• Составление индивидуальной диеты
• Эксперт по спортивному питанию

Тренерский стаж:
с 2020 года

Образование:

• Факультет физической культуры и спорта, Педагогика. Забайкальский гос. университет
• Персональный тренер PRO, University Fitness StartFi

Достижения:

• Автор научной работы по совершенствованию тренировочного процесса начинающих тяжелоатлетов
• Автор научной статьи по дозированной изометрической составляющей при развитии силовых способностей начинающих спортсменов в силовых видах спорта для устранения дисбаланса развития мышц и сухожилий
• КМС по народному жиму
• Серебряный призер в городских соревнованиях по мас-реслингу, 2019г
• Золотой призер в своём весе, серебряный призер в абсолютном весе по жиму лежа (ФПР) в 2019 в краевых соревнованиях

Специализация:

• Персональный тренинг
• Составление планов питания и программ тренировок
• Консультации по питанию
• Обучение техники выполнения упражнений
• Обучение основам пауэрлифтинга. Подготовка к локальным соревнованиям
• Составление дневников питания, расчет калорий и БЖУ
• Работа с подростками
• Работа с людьми с проблемами опорно-двигательного аппарата

Тренерский стаж:
с 2022 года

Образование:

• Сертифицированный тренер, Высшая школа фитнеса и бодибилдинга Курсы обучения по программе персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Специализация:

• Персональный тренинг
• Составление тренировочных программ и планов питания, с учетом особенностей, состояния здоровья и целей клиентов
• Спортивная диетология

Тренерский стаж:
с 2006 года

Образование:

• Высшее: БГПУ Благовещенский Государственный Педагогический Университет, Учитель физкультуры.
• Инструктор по РБ и самообороне.

Достижения:

• 4-е место на Всероссийских соревнованиях по многоборью
• КМС по служебному двоеборью
• 1-й разряд по лёгкой атлетике
• 1-й разряд по баскетболу
• 2-й разряд по гиревому спорту

Специализация:

• Проведение персональных тренировок
• Подбор индивидуальной программ питания
• Консультация по спортивному питанию
• Биоимпедансный анализ тела
• Силовые тренировки
• Набор мышечной массы
• Снижение веса
• Тренировки детей дошкольного возраста и юниоров

Тренерский стаж:
с 2008 года

Образование:

• Высшее образование: Физическая культура и спорт

Достижения:

• Мастер спорта международного класса по карате
• Чёрный пояс 1 дан
• Тренер высшей категории
• Обладатель Кубка России (2002)
• Чемпион России (2003)
• Чемпион Кубка Мира (2003)

Специализация:

• Групповые и персональные тренировки по карате
• Адаптация ребенка к спорту
• Обучение технике ведения боя и защите от ударов

Тренерский стаж:
с 2020 года

Образование:

• Педагог по физической культуре и спорту, Училище Олимпийского резерва им. Родимцева

Достижения:

• Представлял сборную России на международных соревнования (Германия, Чехия)
• Принимал участие в различных региональных и областных турнирах

Специализация:

• бокс
• смешанные единоборства
• грэпплинг
• панкратион
• боевое самбо

Дополнительно:

• Регулярно выводит своих воспитанников на областные и межрегиональные соревнования
• Помимо групповых тренировок также занимается индивидуальным сопровождением, в том числе и профессиональных спортсменов

Тренерский стаж:
с 2006 года, в боевых искусствах более 30 лет

Образование:

• Диплом "Специалист по физической культуре и спорту", ВГИФК
• Диплом повышения квалификации "Инструктор по единоборствам"
• Участник международных семинаров у ведущих мировых мастеров по карате и джиу-джитсу

Достижения:

• Президент Всемирной Федерации Джиу-Джитсу в России
• Черный пояс 5 дан по карате
• Черный пояс 5 дан по Японскому Джиу-Джитсу

Специализация:

• Тренер по Японскому Джиу-Джитсу и карате
• Освобождение от разного вида захватов
• Перемещение и уходы от ударов руками и ногами
• Выполнение любых бросков, подсечек, болевых и удушающих приемов
• Техника ударов ногами
• Общая физическая подготовка

Тренерский стаж:
с 2013 года

Образование:

• Тренер по фитнесу (диплом)
• Инструктор групповых программ (диплом)
• Инструктор по оздоровительной Цигун гимнастике (диплом)
• Член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью (удостоверение)
• Сертификаты: "Health коуч" (Университет образовательной медицины), "Пилатес. Методика построения и проведения занятий" (Центр обучения Секреты Терпсихоры), "Фитнес в гамаках" (MFS), "Power Pilates" (MFS), "Фитнес на подвесных системах" (MFS)

Достижения:

• Похудела на 20 кг по собственной системе. Без вреда для здоровья

Специализация:

• Пилатес: mat, ball, workout, power pilates
• Силовые и кардио тренировки (в том числе в интервальном и функциональном режиме)
• Фитнес в гамаках
• TRX
• Растяжка
• Mobility
• Здоровая спина
• МФР
• Оздоровительная гимнастика Цигун
• Дыхательная гимнастика Стрельниковой
• Суставная гимнастика
• Персональный тренинг
• Составление плана питания

Тренерский стаж:
с 2012 года

Образование:

• Высшее: Специалист по Фитнес Аэробике и Фитнес Гимнастики, РГУФКМИТ
• Среднее: Педагог по физической культуре, Училище Олимпийского резерва, Чебоксарское УОР
• Сертификаты по различным направлениям, Федерация Фитнес Аэробики г. Чебоксары: аэробика, силовая тренировка, стрип пластика, пилатес, функциональные направления, стретчинг.
• Сертификат Workshop: Sten New Style

Достижения:

• КМС по легкой атлетике

Специализация:

• Силовые, кардио и функциональные тренировки
• Работа на снижение веса и ведение пищевого дневника
• Работа на улучшение гибкости и подвижности суставов
• Стрип пластика
• Восточный танец
• Здоровая спина
• Работа с возрастной аудиторией 55+
• Работа с глубинными мышцами
• Здоровые ноги
• Степ Аэробика
• Детские занятия

Тренерский стаж:
с 2007 года

Образование:

• Высшее: Педагог-психолог
• Средне-специальное: Педагог по физической культуре
• Сертификаты: "Детский фитнес. Специализированный тренинг", "Фитнес тренер универсал", Международный сертификат "Инструктор групповых программ", "Здоровая спина: грыжи, грыжеобразования, протрузии. Особенности тренинга", "Микробиота кишечника. Физиология, функции, восстановление"
• Ежегодная участница фитнес-конвенций и мастер-классов

Достижения:

• Артист рабочей группы балета А. Духовой "TODES", 2003-2005
• Мастер спорта по силовому троеборью (пауэрлифтинг, СПР, WRPF)
• Абсолютная чемпионка в номинации "Фитнес бикини", NPA, 2018
• Призёр турниров по бодибилдингу и фитнесу в номинации "Фитнес бикини" IFBB, NPC

Специализация:

• Групповые фитнес-тренировки
• Танцевальные направления
• Детский фитнес

Персональный тренинг:

• Работа над пропорциями тела, моделирование фигуры
• Работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата
• Работа по восстановлению после родов
• Физиологический стретчинг
• Постановка техники упражнений и формирование правильных двигательных паттернов

Тренерский стаж:
с 2012 года

Образование:

• Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажерного зала, Консалтинговая группа «Фитнес-стандарт»
• Участник международных конвенций

Достижения:

• Автор программа Soft training. Восстановительная гимнастика опорно-двигательного аппарата, позволяющая жить без боли в коленях, спине, плечах и тазобедренных суставах

Специализация:

• персональный тренинг
• силовые тренировки
• кардио тренировки
• функциональные программы
• стрейчинг
• step
• коррекция фигуры
• cнижение веса

Тренерский стаж:
с 2019 года

Образование:

• Изучение практик йоги в ашрамах (обители мудрецов) в Казахстане и в Индии
• Лечебное дело
• Психоанализ
• Сертификации по Нейро- лингвистическому программированию
• Сертификация по спортивному и расслабляющему массажу

Достижения:

• Взобрался на пик Фурманова в Казахстане
• Успешно сочетает стили Ashtanga vinyasa & animal flow
• Обучил гвоздестоянию более 1000 человек

Специализация:

• Hatha
• Ashtanga vinyasa
• Tantra

Тренерский стаж:
с 2023 года

Образование:

• Московская высшая школа фитнеса
• Московская академия бизнеса и управления
• Нижнетагильская социально-педагогическая академия

Достижения:

• Автор программа Soft training. Восстановительная гимнастика опорно-двигательного аппарата, позволяющая жить без боли в коленях, спине, плечах и тазобедренных суставах

Специализация:
Инструктор групповых программ:

• степ-аэробика
• здоровая спина
• пилатес
• силовые направления
• стретчинг
• аэробика

Инструктор детского фитнеса в возрастных категориях от 3-6 лет и 7-12 лет:

• ОФП
• фитбол
• профилактика плоскостопия
• коррекция осанки

Тренерский стаж:
с 2019 года

Образование:

• Психолог, Современная гуманитарная академия
• Сертификат "Йога-инструктор", школа йоги "Крылья совершенства"
• Сертификат "Учитель йоги", Yoga Alliance US

Достижения:

• Создала авторский вариант - йога-стретчинг. Работа на растяжку для здоровья, все упражнения проходят через расслабление. Работа на ментальном и физическом уровнем на расслабление. Главная задача - привить любовь и желание к тренировкам, без боли и напряжения.

Специализация:

• Йога
• Стретчинг
• Фитнес-тренировки
• Детские танцы

Тренерский стаж:
с 2017 года

Образование:

• Институт Современного Искусства, факультет Педагогика балета
• Институт Современного Искусства, Магистратура, Искусство балетмейстера (в процессе)
• Проходила множество мастер-классов по работе с телом для улучшения хореографии, в том числе: Модные направления уличной хореографии, Использование стретчинга в танцевальном обучении, Актёрское мастерство для танцора, Современные тенденции хореографии и многие другие

Достижения:

• Танцевала в коллективе народных танцев «Камелия»

Специализация:

• Гимнастика
• Балет
• Народные танцы
• Contemporary jazz
• Эстрадные танцы
• Степ и чечётка
• Waacking
• Jazz funk
• Modern Jazz
• Hip-hop и Street dance

Тренерский стаж:
с 2024 года

Образование:

• Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры, персональный тренер. Профстандарт, Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера

Сертификаты:

• Миофасциальный фитнес
• Эргогеника питания. Нутрицевтика
• Специалист по эргогенической диететике
• Эргогеника питания. Базовый рацион
• Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки.

Специализация:

• Проведение персональных тренировок
• Силовые тренировки
• Набор мышечной массы
• Снижение веса
• Коррекция осанки
• Подбор индивидуальной программы питания
• Консультация по спортивному питанию
• Миофасциальный фитнес

Тренерский стаж:
с 2021 года

Действующий спортсмен и тренер сборной Москвы по косики каратэ (W.K.K.F)

Образование:

• Московская международная академия, факультет «Физическая культура, спорт и фитнес»

Достижения:

• Мастер спорта по каратэ
• Многократный победитель и призер всероссийских соревнований, чемпионатов Европы и Мира.
• Подготовил множество спортсменов, успешно выступающих на соревнованиях по кикбоксингу

Специализация:

• Косики каратэ
• Кикбоксинг

Вечерняя йога - это последовательное выполнение разных поз. Способствует снятию болей и положительно влияет на позвоночник: устраняет напряжение, повышает гибкость, улучшает осанку и избавляет от его искривлений.

Нагрузка: низкой и средней интенсивности.

Зумба - фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела.

Нагрузка: средней интенсивности

Пилатес - система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость, оздоравливает суставы.

Нагрузка: средней интенсивности

Body Pump - комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в многоповторном режиме. Аэробная и силовая нагрузка, поэтому программа помогает и сжиганию жира, и укреплению мышц всего тела.

Нагрузка: средней интенсивности

ABS – stretch - тренировка для проработки и растяжки мышц пресса и спины. Тренировка делится на две части: силовой тренинг мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Нагрузка: низкой и средней интенсивности

Total Body - комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость. Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнесрезинками.

Нагрузка: средней интенсивности

Body sculpt - вид силовой аэробики, тренировка ориентирована на укрепление всех мышечных групп. На занятии может использоваться различного рода оборудование.

Нагрузка: средней интенсивности

Body iron - силовой тренинг с отягощением, предназначенный для всего тела. Тренировка проходит с использованием штанги. Работа ведётся над каждой группой мышц по очереди.

Нагрузка: средней интенсивности

Stretch/Растяжка - это активные движения, во время которых суставы и мышцы двигаются в полном диапазоне. Увеличивает гибкость, снимает ощущение жесткости и скованности мышц.

Нагрузка: низкой и средней интенсивности

Upper body - высокоэффективное занятие для верхней части тела. Тренировка направлена на развитие и качественную, детальную проработку мышц верхней части тела. Упражнения выполняются как с оборудованием, так и с собственным весом. Нагрузка: средней интенсивности

Low body - силовая тренировка на нижнюю часть тела. Тренировка направлена на развитие и качественную, детальную проработку мышц ног и ягодиц. Упражнения выполняются как с оборудованием, так и с собственным весом.

Нагрузка: средней интенсивности

Здоровая спина - система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота.

Нагрузка: низкой интенсивности

Степ - кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной степ-платформе.

Нагрузка: средней интенсивности

ComboFit - программа упражнений на силу и выносливость, состоящая из анаэробных упражнений, гимнастики и тяжелой атлетики.

ЖЕНСКИЙ БОКС - группа для занятий боксом для девушек. Акцент не на спарринги, а на оттачивание движений и техники. Обучение самообороне.

БОКС - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.

БОКС - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках/

Рукопашный бой – применение физической силы с использованием специальных приемов борьбы, защиты, нападения и ударной техники.

Джиу-джитсу – японское боевое искусство, включающее в себя как удары, заломы, броски. Главная цель – эффективное поражение атакующего, с помощью самозащиты.