Это исследование проводилось в США в период с 1996 по 2006 год. Исследователи использовали данные в котором идет внимательное наблюдение за десятками (более 50-ти) тысяч женщин, работающих в сфере здравоохранения.

В начале исследования средний возраст женщин составлял 63 года. Исследователи смотрели за потреблением кофе у участниц проекта и задавали вопрос испытуемым, не обращались они за врачебной помощью для лечения депрессии.

По сравнению с женщинами, которые пили мало или вообще не пили кофе, у женщин, которые пили 2-3 чашки кофе в день, вероятность развития депрессии была на 15 процентов ниже. Женщины, которые выпивали 4 или более чашек кофе в день, имели на 20 процентов меньше шансов на развитие депрессии.
Исследователи брали в расчет, что чашка кофе содержит 137 мг кофеина и что чашка чая или безалкогольный напиток с кофеином содержит 46-47 мг кофеина.

«Долгосрочное потребление кофеина имеет несколько биологических эффектов, которые следует учитывать при рассмотрении вероятности его снижения риска депрессии», - пишут исследователи.
«В низких и умеренных дозах кофеин обладает хорошо известными психостимулирующими эффектами, такими как улучшение психомоторных характеристик, повышение бдительности, усиление возбуждения (то есть снижение сонливости и усиление активации), а также повышение ощущения благополучия и энергии»
Известные эффекты кофеина дозозависимы и как правило являются бифазными (то есть низкие дозы воспринимаются как приятные и стимулирующие, но при более высоких дозах наблюдается обратный эффект).

Большинство людей адаптируют потребление кофеина к своему собственному уровню терпимости и их обычный уровень потребления находится в номинальном стимулирующем диапазоне, не достигая отрицательного эффекта.

МЕХАНИЗМ
АДЕНОЗИН – это нуклеозид, который играет важную роль в биохимических процессах, таких как передача энергии (АТФ и АДФ) и сигналов (цАМФ). Также является нейротрансмиттером ингибиторного типа. Полагают, что Аденозин играет роль в стимуляции сна и подавлении бодрости, поскольку его концентрация увеличивается во время продолжительного бодрствования организма и уменьшается во время последующего сна.

Кофеин влияет на функцию мозга главным образом благодаря своему антагонистическому действию на рецептор Аденозина А2А в ЦНС, эффективно блокируя его. Снижение активности Аденозина приводит к увеличенной активности нейротрансмиттера Дофамина.

ДОФАМИН – нейротрансмиттер, вырабатывается в больших кол-вах во время положительного, по субъективному мнению человека, опыта. Вызывает чувство удовлетворения, чем влияет на процессы мотивации и обучения.

Антагонистическое действие Кофеина на Аденозин также может подразумевать не только дофаминовые механизмы, но и модуляцию выделения таких нейротрансмиттеров, как Ацетилхолин и Серотонин.

Источник: «Coffee, Caffeine, and Risk of Depression Among Women»,
Michel Lucas, PhD, RD; Fariba Mirzaei, MD, MPH, ScD; An Pan, PhD; et al,
JAMA Internal Medicine, 2011